여름이 다가오고 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 급하게 준비하는 사람들이 늘고 있다. 이미 온라인 상에는 많은 다이어트 방법이 존재하지만 이중에는 검증되지 않은 다이어트 방법도 많아 각별한 주의를 요한다.

하루에 한끼만 먹는 ‘1일 1식다이어트’ ‘저탄수화물 다이어트’, ‘황제 다이어트’ 등 체중감량이 고민인 경우 온라인상에서 화제를 끌었던 다이어트 방법 중에서 시도해보지 않은 다이어트 방법이 없을 것이다. 하지만, 다양한 연구를 통해 효과적인 체중감량을 위해서는 무엇을 먹느냐 보다 언제 먹느냐가 더 중요하다고 밝혀져 주목된다.

스페인 무르시아 대학교에서 발표한 연구결과에 따르면, 똑 같은 양을 먹더라도 음식을 먹는 타이밍에 따라 체중 감소 효과가 다르게 나타나는 것으로 나타났다. 하루 중 점심식사를 첫 식사로 먹는 사람은 첫 식사가 아침 일찍인 사람보다 체중감량 속도가 늦는 것으로 확인되었다.

또, 이스라엘 텔아비브 대학에서 실시한 연구결과에 따르면 고칼로리 아침식사를 한 사람이 고칼로리 저녁식사를 한 사람보다 체중감소 및 허리둘레 감소폭이 더 큰 것으로 나타났다.

다이어트 전문가들은 다이어트를 위해서 한가지 음식만 섭취하거나 칼로리 섭취량을 급격하게 줄이는 무리한 식이요법은 많은 부작용이 있을 수 있기 때문에 무리한 다이어트 식단 구성보다는 운동과 더불어 기존의 식사량을 유지하면서 음식을 섭취하는 타이밍을 조절하는 타이밍 식사법이 다이어트에 더 효과적이며 만약 단기간에 빠른 체중감량이 필요한 경우 다이어트 건강 기능식품의 도움을 받는 것도 하나의 방법이라고 입을 모은다.

최근 SNS상에서 체중감량에 도움을 주는 가르시니아 캄보지아 성분의 다이어트 보조제들이 인기를 얻고 있다. 가르시니아는 체내에 흡수된 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 억제해주는 효과로 다이어트에 도움이 된다. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만 에너지로 사용되고 남은 탄수화물은 지방으로 전환되어 복부비만의 주 원인이 된다. 따라서 탄수화물 섭취 조절이 어렵다면 가르시니아 성분의 건강 기능식품의 도움을 받는 것이 좋다.

다이어트 전문 브랜드 ‘먹어도좋아’는 불용성 가르시니아를 채택하고 있는 여타 가르시니아 다이어트 보조제와 달리 100% 수용성 가르시니아만을 원료로 채택하고 있으며, 수용성 가르시니아 성분이 1200mg이나 함유되어 있어 빠르고 효과적인 다이어트를 원하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있다.

배우 이선빈 다이어트로 유명한 ‘먹어도좋아’는 1회 섭취 분 형상파우치(개별포장)를 도입하여 가르시니아의 제품 보존성과 휴대성을 높였다. 또한 현재 먹어도좋아 공식몰에서는 여름 대비 빠르고 안전한 다이어트를 준비하는 많은 다이어터들을 위해 인기제품 10~15% 할인 이벤트를 진행하고 있다.

자세한 내용은 ‘먹어도좋아’ 홈페이지에서 확인 가능하다.

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